Tips Resep Minuman Alami Membantu Membakar Lemak yang Baik untuk Perut Buncit dan Kesehatan Kulit

DapurStudi.id - Banyak dari kita yang sedang menjalankan diet atau sudah menjalankan diet, dan berat badan turun tetapi lemak di tubuh belum saja hilang. Mungkin kalian sudah bosan atau bahkan takut jika harus menghilangkan lemak dengan obat kimia. Tapi tenang, kali ini dapurstudi telah merangkum beberapa minuman alami yang baik untuk membakar lemak sisa pada tubuh kita. Yu simak ulasan yang berhasil kita rangkum dari ob-fit.com berikut ini,

 Berikut ini adalah minuman yang dapat dikategorikan bukan  minuman berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi , jadi jangan khawatir bagi anda yang ingin menghilangkan lemak sisa pada tubuh dengan resep beberapa minuman di bawah ini.

1. Air Putih

Air putih adalah minuman kita sehari hari, minuman ini sangat alami dan akan bekerja untuk mengatasi banyak penyakit dan air putih juga adalah minuman terbaik untuk penurunan berat badan. Sangat penting bagi anda untuk meminum sekitar 8 sampai 12 gelas air putih setiap harinya, sehingga tubuh anda akan mengeluarkan semua racun dalam tubuh dengan berbentuk urin, anda juga akan tetap terjaga dari dehidrasi (kurang cairan)

2. Yoghurt

Yoghurt kaya akan kalsium dan sangat efektif dalam mengurangi berat badan. Yoghurt memiliki sifat membakar lemak dengan mudah dan ini merupakan bahan yang ideal yang akan membantu tubuh dalam menurunkan produksi lemak. Minum yoghurt cukup sekali atau dua kali sehari untuk mengurangi timbunan lemak dalam tubuh Anda.

3. Susu

Sudah bukan zamannya lagi tidak minum susu karena takut gemuk. Dokter Endang mengatakan, sumber energi dari susu penting untuk aktivitas sehari-hari. Itu bisa dilihat dari kandungan nutrisi yang ada dalam susu, mulai dari karbohidrat, lemak, Vitamin A, B3, B6, B12, D, E, dan K, Kalsium, Magnesium, Fosfor, Potasium, Zinc, hingga Selenium. “Tapi, perlu digarisbawahi, pilihlah jenis susu rendah lemak. Perhatikan kandungannya. Untuk sarapan, pilih yang lemaknya hanya 1,3 persen Atau, apabila Anda ingin yang benar-benar bebas lemak, Anda dapat memilih jenis skimmed milk yang 99.9 persen bebas lemak,” ungkap dr. Endang.

4. Teh Hijau (Green Tea)

Tidak saja nihil kalori, ekstrak teh hijau bisa merangsang penurunan berat badan. Berdasarkan studi meta-analisis yang hasilnya dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition, teh mengandung antioksidan catechin. Senyawa itu terbukti bisa meningkatkan energi dan pembakaran lemak. Dalam studi tersebut disebutkan bahwa orang yang mengonsumsi teh hijau saat menjalani diet penurunan berat badan, bobot tubuhnya berkurang lebih banyak selama 12 minggu, daripada orang yang tidak meminum teh sebagai menu harian. “Tiap satu cangkir (150 ml) teh bisa membakar 25 – 30 kalori. Dan, setiap 240 ml teh bisa mengikis hingga 40 kalori. Jika dibandingkan, ini setara dengan pembakaran energi dengan joging selama 10 menit, untuk orang dengan berat badan 45 kg,” ujar dr. Endang.

5. Air Kelapa

Salah satu minuman energi alami di planet ini adalah air kelapa. Air ini akan membantu dalam meningkatkan metabolisme Anda dan sarat dengan elektrolit. Minum air kelapa biasanya disarankan untuk orang yang menderita masalah perut dan bisul (darah kotor).
Minum 1-2 gelas air kelapa setiap hari akan memberikan energi yang diperlukan yang Anda butuhkan selama satu hari. Ini akan membantu dalam memperlancar  metabolisme dan juga membantu dalam membilas semua racun yang diproduksi dalam tubuh Anda.

6. Jus Buah

Memang, jus buah mengandung kalori sebanyak soda – apalagi jika Anda menambahkan gula dalam jumlah besar. Tetapi, minuman ini jauh lebih bernutrisi.  Untuk mendapatkan manfaat vitamin dan antioksidan secara maksimal dalam satu gelas jus buah, langkah terbaik adalah dengan membuat atau memesan jus buah tanpa pemanis. Begitu juga ketika membeli jus buah kemasan. Pilihlah jus buah dengan kandungan jus buah asli paling tinggi. Anda juga bisa mencampurkan jus buah dengan air.
Kita tahu, buah mengandung banyak air dan serat untuk melancarkan pencernaan. “Segelas jus di pagi hari baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh dan membuat perut lebih kenyang sampai siang hari,” terang dr. Endang. “Hindari buah yang mengandung kalori tinggi, seperti avokad, nangka, dan durian yang memiliki kalori sekitar 150 – 200 kkal. Pilih buah seperti apel, jeruk, semangka, melon, atau pir, yang rata-rata hanya memiliki kandungan 60 – 80 kkal,” tegasnya.

7. Kopi Hitam (Black Coffee)

Ketika Anda membutuhkan minuman berkafein, black coffee (kopi hitam) atau kopi asli adalah pilihan baik, ketimbang minuman berenergi. Tentu saja, tanpa tambahan apa pun, termasuk gula. Kopi hitam bebas kalori dan kaya antioksidan. Mengonsumsi sekitar 3 – 4 cangkir kopi sehari dapat meningkatkan mood dan konsentrasi, mengurangi risiko diabetes tipe 2, serta beberapa jenis kanker.
Anda juga dapat mengonsumsi kopi sebelum berolahraga, karena dapat menambah energi dan konsentrasi yang membantu Anda untuk lebih fokus dan tepat. Selain itu, kopi juga membantu melindungi sendi dan mengurangi rasa nyeri setelah latihan karena dalam kafein ditemukan zat semacam antioksidan yang bermanfaat mengurangi nyeri.

8. Lidah Buaya

Lidah buaya merupakan pencahar alami.Mengonsumsi jus lidah buaya atau lidah buaya dengan air bisa membantu melancarkan pencernaan kita. Bisa dibilang, konstipasi akan menjauh dari kita karena pencernaan yang lancar. Fyi, lidah buaya yang mengandung banyak serat akan membuat pencernaan makin lancar.

Semoga artikel " Yuk Coba di Rumah! Resep Minuman Alami Membantu Membakar Lemak yang Baik untuk Perut Buncit dan Kesehatan Kulit " bisa bermanfaat bagi anda yang sedang melaksanakan diet. Artikel ini bisa anda padukan dengan " Tips Resep Menu Masakan Rendah Lemak dan Karbohidrat yang Cocok Untuk Diet dan Kesehatan " terimakasih telah berkunjung di dapurstudi, share jika artikel ini bermanfaat.